여름철 더욱 주의해야 할 치매 초기증상 8가지, 예방과 검사까지 한 번에!
안녕하세요! 무더운 여름이 되면 체력이 떨어지고 면역력이 약해져 각종 질환에 쉽게 노출되는데요.
특히 이 시기에는 치매 초기증상 8가지에 해당하는 변화가 나타날 가능성이 높아 주의가 필요합니다. 초기에 발견해 적절히 대처하면 진행을 늦출 수 있기 때문에, 오늘은 증상뿐 아니라 예방법과 검사 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.
치매란 무엇일까요?
치매는 단순히 기억력이 조금 떨어지는 상태를 넘어, 뇌의 기능이 점점 저하되어 일상생활 자체가 어려워지는 질환이에요. 오래된 기억은 비교적 유지되지만, 최근의 일이나 약속은 잊어버리는 특징이 있죠. 게다가 말로 표현하는 능력, 계산 능력, 판단력까지 전반적으로 저하되며, 심한 경우 간단한 식사나 세면도 혼자 하기 힘들어집니다.
치매는 원인이 다양합니다. 가장 흔한 알츠하이머병뿐만 아니라 뇌졸중 이후 나타나는 혈관성 치매, 알코올성 치매, 파킨슨병 관련 치매, 외상성 뇌손상에 의한 치매 등 여러 유형이 있어요.
치매 초기증상 8가지
치매를 조기에 발견하려면 다음과 같은 대표적인 8가지 신호를 잘 살펴야 합니다.
- 손발 저림
별다른 이유 없이 손과 발이 저리는 증상이 반복된다면 뇌 신경 손상과 관련이 있을 수 있어요. 가볍게 넘기기보다 기록해 두고 전문의 상담을 권장합니다. - 무기력감
예전에는 즐겁게 하던 옷 입기, 요리, 산책 등을 전혀 하려 하지 않고, 하루 종일 의욕 없이 지내는 경우가 많습니다. - 기억력 저하
단순 건망증과 달리 기억 상실 속도가 매우 빠릅니다. 식사 직후 무엇을 먹었는지 잊고 다시 음식을 먹는 경우도 나타납니다. - 사고력 감소
간단한 덧셈, 날짜 계산조차 어려워지고 요일, 계절 구분을 못하는 상황이 잦아집니다. - 망상 및 환각
실제로 존재하지 않는 사람이나 사물을 보고 믿는 경우가 있습니다. - 심한 건망증
핸드폰이나 열쇠를 잃어버린 뒤 같은 장소만 반복적으로 찾는 등 비효율적인 행동을 보입니다. - 판단력 저하
여름에도 두꺼운 옷을 입는 등 상황에 맞지 않는 결정을 내리곤 합니다. - 미각·후각 저하
음식 맛이 이상하게 느껴지거나 냄새를 구분하지 못하는 변화가 나타납니다.
이 치매 초기증상 8가지는 단독으로 나타나기도 하고 복합적으로 나타나기도 하니, 작은 변화라도 간과하지 않는 것이 중요합니다.
치매 예방을 위한 핵심 생활 습관
치매는 아직 완벽한 치료 방법이 없기 때문에 예방이 무엇보다 중요해요. 두 가지 핵심 포인트는 뇌 활성화와 생활 습관 관리입니다.
1. 뇌 활성화 방법
- 다양한 두뇌 활동: 퍼즐, 글쓰기, 새로운 취미 활동 등 평소 하지 않던 일을 시도해 뇌를 자극하세요.
- 규칙적인 운동: 가벼운 산책, 스트레칭, 웃음 운동 등이 뇌 혈류 개선에 도움을 줍니다.
- 영양 관리: 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소를 자주 섭취하고, 과식·과음을 피합니다.
- 충분한 숙면: 뇌세포 회복을 위해 양질의 수면을 취하는 것이 필수입니다.
2. 생활 습관 관리
- 머리 흔들기 운동: 생각을 정리하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 얼굴 마사지: 이마부터 턱까지 부드럽게 두드려 혈액 순환을 촉진합니다.
- 손가락 무한대(∞) 그리기: 시각·인지 기능을 함께 자극합니다.
- 눈 운동: 상하좌우로 시선을 천천히 이동시키는 습관이 좋습니다.
- 매일 걷기: 신체와 정신 모두에 긍정적인 효과가 있습니다.
치매 검사, 어디서 어떻게 받을까?
치매는 조기 발견이 진행 속도를 늦추는 가장 큰 열쇠입니다. 전국 보건소 내 치매안심센터에서는 만 60세 이상이라면 누구나 무료로 선별검사를 받을 수 있어요.
- 선별검사: 약 5~10분 소요, 즉시 결과 확인 가능
- 정밀검사: 1~2시간 소요, 인지 기능 저하 정도를 구체적으로 확인
- 감별검사: 혈액검사, 뇌영상(MRI, PET) 등을 통해 원인 규명
병원에서 정밀검사를 받을 경우 5만~15만 원 정도의 비용이 발생할 수 있지만, 보건소에서는 무료로 가능합니다.
오늘은 여름철 특히 주의해야 할 치매 초기증상 8가지와 함께 예방·검사 방법까지 모두 살펴봤습니다. 이 증상들이 단순 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 혹시 모를 질환 가능성을 위해 미리 점검하는 것이 안전합니다. 조기 발견과 꾸준한 관리가 치매 진행을 늦추는 가장 확실한 방법이니, 가족과 함께 주기적으로 건강 상태를 체크해 보세요.
구분내용
| 치매 정의 | 뇌 기능 저하로 인해 기억력, 판단력, 사고력 등이 떨어져 일상생활이 어려워지는 질환 |
| 주요 원인 | 알츠하이머병, 혈관성 치매, 알코올성 치매, 파킨슨병, 외상성 뇌손상 등 |
| 치매 초기증상 8가지 | ① 손발 저림 ② 무기력감 ③ 기억력 저하 ④ 사고력 감소 ⑤ 망상 및 환각 ⑥ 심한 건망증 ⑦ 판단력 저하 ⑧ 미각·후각 저하 |
| 예방 핵심 1 – 뇌 활성화 | - 새로운 두뇌 활동(글쓰기, 취미) - 규칙적인 운동(산책, 스트레칭) - 항산화 식품 섭취, 과음·과식 피하기 - 충분한 숙면 |
| 예방 핵심 2 – 생활습관 관리 | - 머리 흔들기 운동 - 얼굴 마사지 - 손가락 무한대(∞) 그리기 - 눈 운동 - 매일 걷기 |
| 검사 장소 | 전국 보건소 내 치매안심센터 |
| 선별검사 | 5~10분 소요, 즉시 결과 확인, 만 60세 이상 무료 |
| 정밀검사 | 1~2시간 소요, 인지 기능 저하 정도 파악, 보건소 무료·병원 5~15만 원 |
| 감별검사 | 혈액검사, 뇌영상(MRI, PET) 등으로 원인 확인, 필요 시 유전자 검사 포함 |
| 관리 포인트 | 조기 발견과 꾸준한 생활습관 개선이 진행 속도를 늦추는 핵심 |
치매 초기증상 8가지 Q&A
Q1. 치매 초기증상은 꼭 8가지 모두 나타나야 하나요?
A1. 아니요. 사람마다 증상과 진행 속도가 다르기 때문에 일부 증상만 나타날 수도 있어요. 하지만 한 가지라도 의심된다면 전문의 상담이 필요합니다.
Q2. 손발 저림이 치매 초기증상이라는데, 무조건 치매인가요?
A2. 손발 저림은 다양한 원인으로 나타날 수 있지만, 치매와 관련된 신경 손상 때문일 수도 있으니 지속된다면 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
Q3. 치매와 단순 건망증은 어떻게 구분하나요?
A3. 단순 건망증은 기억을 떠올리려 노력하면 생각나지만, 치매 초기증상은 기억 저하가 빠르고 반복적이며 일상생활에 지장을 줍니다.
Q4. 치매 예방을 위해 가장 중요한 생활습관은 무엇인가요?
A4. 꾸준한 뇌 자극과 규칙적인 운동, 올바른 식습관, 충분한 수면이 가장 중요하며, 사회적 활동을 통해 뇌를 활발히 사용하는 것도 도움이 됩니다.
Q5. 치매 검사는 어디에서 받을 수 있나요?
A5. 만 60세 이상이라면 전국 보건소 내 치매안심센터에서 무료 선별검사를 받을 수 있습니다. 정밀검사와 감별검사도 진행 가능해요.
Q6. 치매가 의심되면 바로 병원에 가야 하나요?
A6. 초기에는 보건소 치매안심센터에서 선별검사를 먼저 받고, 필요 시 전문 병원에서 정밀검사 및 추가 검사를 받는 것이 효율적입니다.
Q7. 미각이나 후각 저하가 치매와 관련이 있나요?
A7. 네, 초기 치매 환자에서 미각과 후각 기능이 떨어지는 경우가 많아 음식 맛이나 냄새에 변화를 느낄 수 있습니다.
Q8. 치매 치료제가 있나요?
A8. 현재 완치할 수 있는 치료제는 없지만, 조기 발견 후 약물과 생활습관 개선을 통해 증상 진행을 늦출 수 있습니다.
